Cuándo tomar batidos de proteínas

Para empezar una rutina de entrenamiento diaria es necesario a parte del ejercicio saber cuándo tomar batidos de proteínas, ya que muchas veces no obtenemos el resultado deseado debido a que no conocemos los pasos correctos y el momento oportuno para darle ésta carga proteica a nuestro cuerpo.

cuando tomar batidos de proteinas

Antes del entrenamiento, ¿cuándo tomar batidos de proteínas?    

Entonces nos preguntamos ¿cuándo tomar batidos de proteínas?, lo cierto es que, es mejor utilizar éste recurso a manera de pre-entrenamiento, es decir, antes de comenzar a entrenar, puesto que nuestro cuerpo absorbe las proteínas y al momento de ejercitarnos expulsa a través del sudor todas las grasas que no necesitamos en nuestro cuerpo.               

Hay que tener en cuenta cuándo tomar batidos de proteínas, y cómo tomarlos también, es decir, no podemos pretender que el batido será mágico y milagroso así que hará todo el trabajo por nosotros, pues no es así, nuestro batido nos ayudará en cierta medida a ganar masa muscular, pero los resultados en su totalidad dependerán de nuestra dieta balanceada y del tipo de entrenamiento que hagamos, además de con qué frecuencia salgamos a entrenar.

Proteínas y carbohidratos, es una combinación poderosa

cuando tomar batidos de proteinas saludables

Ese momento en que decidimos cuándo tomar batidos de proteínas también debemos saber que según los especialistas en nutrición, la mejor manera de tomar un batido para ganar masa muscular o para mejorar el rendimiento físico es combinarlo con carbohidratos, es decir, no tiene sentido tomar únicamente una gran carga proteica si el cuerpo no tiene energía para darle un buen uso, solo lograremos dañar nuestros músculos o sobrecargarlos, por eso es recomendable y muy importante combinar tus batidos de proteínas con carbohidratos.

Consecuencias de no saber cuándo tomar batidos de proteínas

La idea de saber cuándo tomar batidos de proteínas es porque ingerir este batido nos ayuda a preparar nuestro cuerpo para un esfuerzo físico, si no le damos a nuestro cuerpo algo para que tenga energía, o alguna grasa que quemar solo lograremos un efecto negativo durante el entrenamiento, es decir, todo esto resulta en un bajo rendimiento en nuestro entrenamiento, una posible contractura muscular o desgarramiento, un desmayo por baja de azúcar, en fin, hay muchas razones por las cuales debemos tomar las previsiones correctas y saber cuándo tomar batidos de proteínas.

Nuestro cuerpo es nuestro templo, es por ello que debemos ser cuidadosos con lo que hacemos, ya que, los errores que cometemos con nuestro cuerpo, serán nuestras dolencias en el futuro, así que, si te gusta entrenar y estás en el fitness no debes pasar por alto cuándo tomar batidos de proteínas, pues de no hacerlo en el momento crucial, sólo causarás un daño a ti mismo y ralentizarás los efectos del ejercicio.

 Otros batidos recomendados: